Tư thế ngồi lái xe ô tô đúng cách, thoải mái

Việc điều chỉnh một tư thế ngồi đúng không chỉ giúp bạn giảm thiểu đau mỏi, mà còn cải thiện khả năng phản xạ, làm chủ tình huống tốt hơn, từ đó mang lại cảm giác lái xe an toàn, thoải mái và tự tin hơn rất nhiều. Vậy tư thế ngồi như nào là đúng cùng Cố vấn bán hàng Nguyễn Thị Phương của Honda Ôtô Phúc Thọ tìm hiểu trong bài viết này.

Tác hại khôn lường của việc ngồi sai tư thế khi lái xe

Chỉ một vài sai lệch nhỏ trong tư thế ngồi cũng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng, không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn tiềm ẩn nguy cơ gây tai nạn.

  • Lưng không tựa sát ghế: Đây là lỗi phổ biến nhất, tạo ra một khoảng trống giữa lưng và ghế. Áp lực sẽ dồn hết vào cột sống, gây đau thắt lưng, căng cơ vai gáy kéo dài.
  • Ghế đặt quá xa: Để đạp phanh/ga, bạn phải duỗi căng chân, làm giảm lực đạp và tăng thời gian phản xạ khi gặp tình huống khẩn cấp.
  • Vô lăng quá cao hoặc quá thấp: Khiến vai bị nhấc lên hoặc lưng phải gù xuống, gây mỏi cổ, vai và hạn chế khả năng xoay vô lăng linh hoạt.
  • Gương chiếu hậu chỉnh sai: Tạo ra những điểm mù “chết người” quanh xe, khiến bạn không thể bao quát hết tình hình giao thông, làm tăng nguy cơ va chạm.
Các tư thế ngồi sai phổ biến
Các tư thế ngồi sai phổ biến (Ảnh: sưu tầm internet).

Hướng dẫn tư thế ngồi lái xe ô tô đúng cách theo chuẩn Honda

Chỉ với vài bước điều chỉnh đơn giản theo hướng dẫn từ các chuyên gia của Honda, bạn sẽ ngay lập tức cảm nhận được sự khác biệt. Hãy thực hành ngay trên chiếc xe của mình.

Chỉnh ghế lái nền tảng của sự thoải mái

Ghế lái là yếu tố quan trọng nhất, hãy bắt đầu từ đây.

  • Khoảng cách chân với bàn đạp: Đạp phanh hết cỡ sao cho đầu gối vẫn còn gập nhẹ một góc khoảng 120 độ. Điều này đảm bảo bạn có thể tạo ra lực phanh lớn nhất mà không cần duỗi thẳng chân.
  • Độ nghiêng lưng ghế: Chỉnh lưng ghế sao cho vai và lưng áp sát hoàn toàn vào mặt ghế, tạo thành một góc nghiêng lý tưởng từ 100° đến 110°. Tư thế này giúp cột sống được nâng đỡ tốt nhất.
  • Chiều cao ghế: Nâng hoặc hạ ghế để tầm mắt của bạn nằm ở vị trí ngang giữa kính lái. Đảm bảo vành vô lăng không che khuất cụm đồng hồ thông tin.

Chỉnh vô lăng và tay lái 

Sau khi có vị trí ghế ngồi hoàn hảo, hãy điều chỉnh vô lăng cho phù hợp.

  • Khoảng cách từ vô lăng đến ngực: Khoảng cách lý tưởng là từ 25–30 cm. Đây là khoảng cách an toàn để túi khí hoạt động hiệu quả và giúp bạn có không gian để xử lý vô lăng.
  • Vị trí đặt tay: Luôn đặt tay ở vị trí 9h – 3h. Ở vị trí này, khuỷu tay của bạn sẽ hơi cong, vai được thả lỏng hoàn toàn, giúp bạn xoay vô lăng nhanh và chính xác nhất.
  • Lưu ý: Tuyệt đối không nâng vai khi xoay vô lăng, điều này sẽ gây căng cơ cổ và vai không cần thiết.
Kỹ thuật viên Honda đang hướng dẫn khách hàng chỉnh vô lăng tại showroom
Kỹ thuật viên Honda đang hướng dẫn khách hàng chỉnh vô lăng tại showroom (Ảnh: sưu tầm internet).

Chỉnh gương chiếu hậu và tựa đầu

Tầm nhìn là yếu tố sống còn khi lái xe. Hãy đảm bảo gương và tựa đầu được chỉnh đúng cách.

  • Gương chiếu hậu trong: Chỉnh sao cho bạn có thể nhìn thấy toàn bộ khung cảnh qua kính sau của xe.
  • Gương chiếu hậu ngoài: Điều chỉnh để hình ảnh thân xe chiếm khoảng 1/4 góc trong của gương, 3/4 còn lại là để quan sát phần đường bên cạnh, hạn chế tối đa điểm mù.
  • Tựa đầu: Chỉnh chiều cao của tựa đầu sao cho đỉnh của nó cao ngang đỉnh đầu của bạn, và cách đầu khoảng 2 cm. Tựa đầu dùng để bảo vệ đốt sống cổ khi có va chạm, không phải để tựa sát vào khi lái.

Mẹo nhỏ: Các dòng xe như Honda CR-V hay Honda Accord được trang bị gương chỉnh điện, hãy tận dụng tính năng này để có tầm nhìn bao quát nhất.

Tư thế tay, chân, lưng và cổ khi lái xe

Cuối cùng, hãy đảm bảo các bộ phận trên cơ thể bạn luôn ở trạng thái thoải mái và đúng tư thế.

  • Tay: Luôn thả lỏng, không duỗi thẳng cứng đờ khi cầm vô lăng.
  • Chân: Gót chân phải luôn đặt trên sàn, chỉ xoay cổ chân để chuyển đổi giữa chân ga và chân phanh, không nhấc cả gót chân lên.
  • Lưng và cổ: Giữ lưng và cổ trên một trục thẳng, mắt nhìn thẳng về phía trước, ngang tầm. Vai và hông cũng nên nằm trên một đường thẳng.

Dấu hiệu nhận biết bạn đang ngồi sai tư thế

Cơ thể bạn là một chỉ báo tuyệt vời. Hãy lắng nghe nó.

  • Lái xe chỉ khoảng 30 phút đã cảm thấy đau mỏi lưng, vai, hoặc hông.
  • Vành vô lăng che mất đồng hồ taplo khiến bạn phải cúi hoặc ngẩng đầu để xem.
  • Phản xạ đạp phanh chậm hoặc cảm thấy hụt hẫng khi cần phanh gấp.

Nếu gặp một trong những dấu hiệu trên, hãy dừng lại ở nơi an toàn và điều chỉnh lại tư thế ngay lập tức.

Mẹo giúp lái xe lâu không mỏi từ chuyên gia Honda

Đối với những chuyến đi dài, hãy áp dụng thêm những mẹo nhỏ sau đây:

  • Nghỉ ngơi định kỳ: Dừng xe nghỉ ngơi khoảng 5–10 phút sau mỗi 2 giờ lái xe để cơ thể được thư giãn và phục hồi sự tập trung.
  • Sử dụng phụ kiện hỗ trợ: Một chiếc đệm thắt lưng hoặc tựa cổ có thể tạo ra sự khác biệt lớn. (Trên các dòng xe như Honda CR-V và Accord, ghế công thái học đã hỗ trợ rất tốt cho phần lưng dưới).
  • Điều chỉnh điều hòa hợp lý: Tránh để gió điều hòa thổi thẳng trực tiếp vào lưng hoặc cổ, vì có thể gây căng cơ.
  • Tập thể dục tại chỗ: Khi dừng đèn đỏ, hãy hít thở sâu, xoay nhẹ cổ và vai để giải tỏa căng thẳng.
Tư thế ngồi lái xe chuẩn
Tư thế ngồi lái xe chuẩn (Ảnh: sưu tầm internet).

Tư thế lý tưởng cho từng dòng xe Honda

Mỗi dòng xe Honda có thiết kế ghế ngồi khác nhau, hãy tối ưu tư thế của bạn cho phù hợp.

Dòng xeĐặc điểm ghế láiLưu ý tư thế
Honda CityGhế chỉnh cơ 6 hướngLuôn chỉnh khoảng cách ghế trước khi cài dây an toàn để có vị trí chính xác nhất.
Honda HR-VGhế thiết kế kiểu thể thao, ôm lưngGiữ lưng luôn áp sát vào thành ghế để tận dụng tối đa khả năng nâng đỡ, giảm mỏi.
Honda CR-VGhế chỉnh điện 8 hướng, có hỗ trợ bơm lưngTận dụng tính năng hỗ trợ thắt lưng, đặc biệt khi đi đường dài, để giảm áp lực cho cột sống.
Honda AccordGhế công thái học, có nhớ 2 vị tríCài đặt sẵn 2 chế độ: một cho việc lái xe hàng ngày và một cho những chuyến đi xa với tư thế ngả lưng hơn.

Tư thế ngồi lái xe đúng cách là một kỹ năng quan trọng nhưng thường bị bỏ qua. Nó không chỉ giúp bạn lái xe thoải mái, giảm đau mỏi mà còn là yếu tố then chốt giúp tăng cường sự tập trung và đảm bảo an toàn cho bạn và những người xung quanh.

Bạn muốn trải nghiệm cảm giác lái thoải mái và được hướng dẫn tư thế ngồi đúng chuẩn chuyên gia?

Đăng ký lái thử tại Honda Ôtô Phúc Thọ ngay hôm nay qua hotline 084.323.6666

Đánh giá post

LIÊN HỆ VỚI HONDA Ô TÔ PHÚC THỌ







    Để lại một bình luận